Stell dir vor, du sitzt stundenlang am Schreibtisch, vertieft in deine Arbeit. Doch anstatt dich müde und verspannt zu fühlen, bist du voller Energie, frei von Schmerzen und bereit, den Tag mit Freude zu meistern. Klingt das nicht wunderbar?
Unsere Webinarreihe «Aktiv sitzen» macht genau das möglich. In zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen lernst du, wie du deinen Körper optimal nutzt, um dieses Wohlbefinden zu erreichen.
Dein Weg zu schmerzfreiem Sitzen
Jedes Webinar konzentriert sich auf einen spezifischen Körperbereich. Um einen ersten Eindruck von unseren Webinaren zu erhalten, schau dir gerne die Videos an.
Webinar 1: Becken und Kopf: Erfahre, wie eine aufrechte Haltung deinen gesamten Körper positiv beeinflusst. | Video: Aufrecht sitzen: Becken – Kopf | |
Webinar 2: Füsse und Sprunggelenke: Lerne, wie du durch richtige Fussstellung Stabilität und Balance findest. | Video: Geerdet sitzen: Füsse – Sprunggelenke | |
Webinar 3: Beine und Hüftgelenke: Entdecke, wie Beweglichkeit in diesem Bereich deine Sitzhaltung verbessert. | Video: Beweglich sitzen: Beine – Hüftgelenke | |
Webinar 4: Becken und Kreuz: Verstehe die Bedeutung einer entspannten Beckenposition für schmerzfreies Sitzen. | Video: Leicht sitzen: Becken – Kreuz | |
Webinar 5: Rücken und Brustkorb: Entwickle eine lebendige Aufrichtung für mehr Energie. | Video: Lebendig sitzen: Rücken – Brustkorb | |
Webinar 6: Schulter und Nacken: Lerne Techniken, um Verspannungen in diesem Bereich zu lösen. | Video: Entspannt sitzen: Schulter – Nacken | |
Webinar 7: Arme und Schultergelenke: Optimiere die Haltung deiner Arme für ein entspanntes Arbeiten. | Video: Gestützt sitzen: Arm – Schultergelenk | |
Webinar 8: Hände und Handgelenke: Erfahre, wie du durch richtige Handhaltung Überlastungen vermeidest. | Video: Begreifend sitzen: Hände – Handgelenke | |
Webinar 9: Ergonomie und Ergodynamik: Kombiniere ergonomische Arbeitsplatzgestaltung mit dynamischem Sitzen. | Video: Ergonomisch sitzen: Ergonomie – Ergodynamik | |
Webinar 10: Alltag und Sport: Integriere das Gelernte in verschiedene Lebensbereiche für ein ganzheitliches Wohlbefinden. | Video: Vielfältig sitzen: Alltag – Sport |
Flexibel und ortsungebunden
Unsere Webinare sind so konzipiert, dass du sie bequem von überall aus verfolgen kannst. Ob im Büro oder zu Hause, integriere das Gelernte direkt in deinen Alltag und spüre die positiven Veränderungen.
Dein Gewinn
Durch die Teilnahme an unserer Webinarreihe wirst du:
- Verspannungen reduzieren und Schmerzen vorbeugen.
- Deine Haltung optimieren und somit deine Ausstrahlung verbessern.
- Mehr Energie und Motivation im Alltag verspüren.
- Deine Produktivität steigern und konzentrierter arbeiten.
Melde dich jetzt an
Buche noch heute deinen Platz in unserer Webinarreihe «Aktiv sitzen» und starte deinen Weg zu einem schmerzfreien und energiegeladenen Alltag. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir zu zeigen, wie du durch bewusste Bewegung und Haltung dein Wohlbefinden steigern kannst.
Rückenschmerz-Shift
Die Inhalte und Erfahrungen der Webinare zum aktiven Sitzen haben wir im Online-Kurs Rückenschmerz-Shift-Mastery zusammengefasst. Neu wird dir dieses Wissen als Online-Kurs zur Verfügung stehen, so dass du dir das Wissen zum schmerzfreien und aufrechten Sitzen jederzeit zur Verfügung steht.
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit in deinem Tempo, das Wissen zu erarbeiten und in deinen Alltag zu integrieren. Dazu gibt es Live-Calls, in denen ich all deine Fragen zur Anatomie, Körperhaltung, Bewegungsausführung und Integration in den Alltag beantworte. Zudem gibt es wöchentliche Trainings, in denen du das Gelernte anwendest, damit dir die Integration in den Alltag gelingt.
Zentral ist nicht nur, Zusammenhänge zu verstehen, sondern insbesondere, die Zusammenhänge zu fühlen. Denn nur wenn du das spürst, was ich theoretisch behaupte, erhältst du die Bestätigung, dass das Konzept funktioniert.
Die Entwicklung deiner bewussten Wahrnehmung weckt die Neugierde für deinen eigenen Körper. Du wirst ihn ganz neu entdecken und wahrnehmen, und genau das motiviert dich, auszuprobieren und umzusetzen. Dabei sind deine Schmerzen dein Begleiter in deinem Alltag und erinnern dich daran, wenn du wieder unachtsam warst.
Durch die Erweiterung deiner propriozeptiven Wahrnehmung verbessert sich dein Gleichgewicht, und Stolperunfälle oder Umknicktraumata verschwinden, weil du immer mehr Stabilität und Kraft gewinnst.
Für weitere Informationen und zur Anmeldung besuche unsere Webseite www.rueckenschmerz-shift.com
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Schmerzfreiheit zu begleiten.